Warming up
Het is van belang dat iedere deelnemer zich voorafgaand aan de loop goed voorbereid. De organisatie zorgt voor de nodige faciliteiten hiertoe.
Voorafgaand aan elke start bestaat de mogelijkheid deel te nemen aan een gezamenlijke warming-up. De warming-up wordt vanaf een podium gegeven zodat de deelnemers goed zicht hebben op de instructeur(s). De warming-up vangt 45 minuten voor de start van elke loop aan en duurt 15 minuten. De speaker kondigt de warming-up steeds aan.
Massage
Teneinde jezelf te behoeden voor teveel spierpijn of ander blessureleed bestaat de mogelijkheid jezelf voor of na jouw wedstrijd te laten masseren door professionele sportmasseurs/-masseuses. Uiteraard is deze service voor de deelnemers kostenloos.